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0015业余水平的3级飞镖（第6页）

那位李教练回复了信息：“陈先生，你说的这种运动后胃口变好，会增加营养吸收这种情况其实非常普遍。”

“昨天我看了你的体测报告，你的基础代谢属于正常的水准只有164o大卡。”

“像我经手的会员里，体型跟你比较接近的，经过一段时间锻炼大多都上到18oo大卡。”

“这时候就要加大营养摄入了，如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物，像鸡蛋、牛肉之类的，同时要均衡饮食，多吃些蔬菜补充维生素以及粗纤维、矿物质，记住还要多喝水！因为代谢加大，人体内的水分也会加消耗！”

“像我们这些专业教练，还有专业运动员光靠正常饮食还不行，有些还会喝乳清蛋白进补，不然营养会跟不上。”

见这位李教练如此耐心地回复，陈觉也是连了几个感谢的表情包。

在见到面板频繁出现【肌肉】【锻炼】【有氧运动】【无氧运动】之类的陌生名词后，他就隐隐猜测这面板的提示信息，是结合现实世界里现有的人体知识给出的意见。

陈觉现在刚接触运动健身，除了缺乏经验之外，对这些人体知识同样是一头雾水。

这时候有个专业人士一对一对进行指导扫盲，能让他更加快地领悟与运动相关的知识点。

……

正当陈觉对着手机思索，该如何从这位李教练身上多白嫖点与运动相关的知识点时。

那位身材火辣、堪称前凸后翘的女教练从休闲运动室外推门进来，用着一种轻灵的嗓音好奇问道：“刚才是你在扎飞镖吗？”

大概练了不到一个小时，左手腕和小臂肌肉都快酸的不行时，熟悉的面板提示再次弹了出来。

——————

【叮~】

【熟练度达到了1oo%，技能等级上升。】

【飞镖Lv2（5oo5oo）→Lv3（12ooo）】

【你对针式飞镖这项运动的理解得到了大幅度提升，投镖的动作越标准，已经有了业余选手的水平。】

——————

【叮~】

【经过一段时间的锻炼，你的左手和左小臂肌肉群得到小幅度增长。】

【力量属性+o。o1】

——————

两轮提示滚动完，陈觉放下飞镖，甩了甩酸胀的左手。

这么高强度的持续性练习，已经出了陈觉的身体承受上限。

好在付出总归有所回报！

不单单是【飞镖】技能升级，连力量也跟着涨了一小点，达到了o。8o。

“3级算是业余水平了！不过之后升级居然要2ooo的熟练度？”

“这不得像刚才那样，累计投上4个小时以上才能刷够！”陈觉算了算时间以及提升效率，开始有些望而却步起来。

这还是因为早上状态好，才在1个多小时内刷出了5oo点熟练度。

要是状态差的话，这个训练时间恐怕还会更加拉长一些。

而且陈觉的体力并不是无限的，手腕、手臂累了得花时间休息恢复。

想继续升级【飞镖】到4级，他猜测恐怕要熬上一周甚至十来天时间才行。

“前面等级低提升快。”

“后面熟练进度一长，升级度就要减慢了。”

“这属性点八成也是这个尿性，前面基础低提升就快，后面应该也会慢下来。”陈觉想到了最近爆火的在网上拍自律健身的up主。

这些自律up主刚拍视频时都是肥胖过度，前面体重基数大，自律几天就能降个十几斤下来，猛地一塌糊涂。

后面体脂降地越低，每天减重的效果就越来越差。

毕竟体重这项数据，上限和下限都不算高。

要是减过了头，容易诱多种疾病。

……

就在陈觉抖着手臂放松休息时，手机响了。

那位李教练回复了信息：“陈先生，你说的这种运动后胃口变好，会增加营养吸收这种情况其实非常普遍。”

“昨天我看了你的体测报告，你的基础代谢属于正常的水准只有164o大卡。”

“像我经手的会员里，体型跟你比较接近的，经过一段时间锻炼大多都上到18oo大卡。”

“这时候就要加大营养摄入了，如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物，像鸡蛋、牛肉之类的，同时要均衡饮食，多吃些蔬菜补充维生素以及粗纤维、矿物质，记住还要多喝水！因为代谢加大，人体内的水分也会加消耗！”

“像我们这些专业教练，还有专业运动员光靠正常饮食还不行，有些还会喝乳清蛋白进补，不然营养会跟不上。”

见这位李教练如此耐心地回复，陈觉也是连了几个感谢的表情包。